2024-06-17 08:52:17
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健身用橡胶六角哑铃-橡胶六角哑铃-铭澳体育
发布人:陈思远
供应商:日照铭澳体育科技有限公司
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起批量:40个/台
详细介绍
哑铃练习方法:
1.练习哑铃前要选好合适的重量。
2.练习目的是为了增肌,选择65%—85%负荷的哑铃。举个例子,健身用橡胶六角哑铃,如果每次能举起的负荷是10公斤,就应选择重量为6.5公斤—8.5公斤的哑铃进行锻炼。练习时每天5—8组,每组动作6—12次,动作速度不宜过快,每组间隔2—3分钟。负荷太大或太小,间歇时间太长或太短,效果都会不好。
3.练习目的是为了减少脂肪,建议练习时应做到每组15-25次甚至更多,每组间隔控制在1-2分钟。如果觉得这种练习很枯燥,可以配合自己喜欢的音乐练习,或跟随音乐做哑铃健身操。
六角哑铃比圆形哑铃在放置时稳定很多,所以二选一的话我肯定选择六角哑铃。六角哑铃属于常用的一种哑铃类型,定制橡胶六角哑铃,通常是成套出现的,更加适合健身房使用,从轻到重完全可以满足各类健身人士的需求,而且没有任何的异味,外观坚实耐用,不易磕碰掉漆等等,当然,如果在家中购买一套这样的套装六角包胶哑铃,橡胶六角哑铃图片,对于日常的健身需求是完全可以满足的。
六角哑铃与普通哑铃相比有什么优势?
就性来讲我觉得还是六角哑铃些,很多人都有丢摔哑铃的习惯,这个习惯不好但是有些情况再所难免,这时候六角哑铃落地顶多滚两圈就好了,但是普通的圆形哑铃就可能滚远了。其次锻炼中,六角哑铃能当做扶手来用,比如臂屈伸时没有把手的话就可以抓住六角哑铃来做,橡胶六角哑铃,这样子能够减少自重对于手腕的压力,当然前提是你的手腕是伸直的。当然俯卧撑也是同理,还有一个动作是俯卧撑式的哑铃划船,也是圆形哑铃替代不了的。归根结底这两个哑铃的主要差别还是在于形状所造成的性和实用性差异,六角哑铃比圆形哑铃在放置时稳定很多,所以二选一的话我肯定选择六角哑铃。
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